Le monde du sport ne cesse d’évoluer grâce aux nouvelles technologies et innovations qui offrent des outils précieux pour améliorer les performances, suivre la progression et prévenir les blessures. Je vous présente quelques applications mobiles dont je me sers personnellement.
Applications Mobiles pour les Sportifs
Strava est une application de suivi des activités sportives particulièrement populaire parmi les coureurs et les cyclistes. Elle permet de suivre vos parcours, d’analyser vos performances et de partager vos résultats avec une communauté globale. L’application offre également des fonctionnalités de défi pour vous motiver à atteindre de nouveaux objectifs.
Je vous démontre quelques fonctionnalités bien pratique :
Suivi GPS des Activités
Strava utilise le GPS de votre smartphone ou de votre montre connectée pour enregistrer avec précision vos parcours, distances, vitesses et altitudes. Que vous couriez, fassiez du vélo ou de la randonnée, Strava fournit des données détaillées sur chaque séance.
Analyse des Performances
L’application offre des outils d’analyse approfondis pour évaluer vos performances. Vous pouvez visualiser vos temps intermédiaires, votre cadence, votre fréquence cardiaque (si connectée à un moniteur de fréquence cardiaque), et comparer vos séances actuelles avec vos performances passées.
Communauté et Réseautage Social
Strava fonctionne également comme un réseau social pour les sportifs. Vous pouvez suivre vos amis, leur donner des « kudos » (l’équivalent des « likes ») sur leurs activités, commenter leurs performances, et rejoindre des clubs ou des groupes basés sur vos intérêts ou votre emplacement géographique.
Vous pouvez le tester gratuitement ici :
MyFitnessPal est une application de suivi de la nutrition et des calories. Elle aide les sportifs à gérer leur alimentation en fonction de leurs objectifs de fitness. L’application dispose d’une vaste base de données alimentaire et permet de scanner des codes-barres pour enregistrer facilement les aliments consommés.
Quelques fonctionnalité bien pratique :
Journal Alimentaire
MyFitnessPal permet aux utilisateurs de suivre facilement leur consommation quotidienne de nourriture en enregistrant les aliments consommés. L’application dispose d’une vaste base de données alimentaire avec plus de 11 millions d’aliments, ce qui facilite la recherche et l’ajout des aliments à votre journal.
Suivi des Macros et des Micronutriments
En plus des calories, MyFitnessPal suit les macronutriments (protéines, glucides, lipides) et les micronutriments (vitamines et minéraux). Cette fonctionnalité est essentielle pour les sportifs et ceux qui suivent des régimes spécifiques, comme le régime cétogène ou paléo.
Scanner de Code-Barres
L’application propose un scanner de code-barres qui permet d’ajouter rapidement et facilement des aliments emballés à votre journal alimentaire. Il suffit de scanner le code-barres du produit pour obtenir automatiquement les informations nutritionnelles.
Recettes et Repas
L’application permet également aux utilisateurs de créer et de sauvegarder des recettes et des repas favoris. Vous pouvez entrer les ingrédients de vos recettes maison et obtenir une analyse nutritionnelle complète.
Vous pouvez cliquer ici pour tester sur iOS ou Android :
Nike Training Club est une application de fitness développée par la marque Nike, pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de remise en forme grâce à une variété d’entraînements guidés et personnalisés. Je vous présente quelques fonctionnalités :
Entraînements Variés :
L’application propose des entraînements de différentes catégories telles que la force, l’endurance, la mobilité et le yoga. Les séances varient en durée, allant de courtes séances de 5 minutes à des séances plus longues d’une heure ou plus.
Adaptée à tous les niveaux de fitness, des débutants aux athlètes avancés.
Plans d’Entraînement Personnalisés :
Les utilisateurs peuvent choisir des plans en fonction de leurs objectifs, comme perdre du poids, gagner de la masse musculaire, ou améliorer leur endurance.
Les plans s’ajustent en fonction des progrès de l’utilisateur et de ses retours.
Guides Vidéo et Audio :
Chaque exercice est accompagné de vidéos explicatives et de conseils audio pour assurer une bonne exécution. Pendant l’entraînement, un coach virtuel donne des conseils et des encouragements.
Quelques avantages :
Gratuit avec des options premium pour des contenus supplémentaires. Cela peut convenir à différents types d’utilisateurs, des débutants aux sportifs expérimentés. Les programmes sont conçus par des experts en fitness et des entraîneurs professionnels.
Et les inconvénients :
Nécessite une connexion pour accéder à certaines fonctionnalités et contenus. Certaines fonctionnalités avancées et contenus supplémentaires nécessitent un abonnement.
Vous pouvez cliquer ici pour tester sur iOS ou Android :
